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绿茶的功效 多喝对骨骼健康有益

2022-03-21 01:07:42 来源:贵阳皮肤科 咨询医生

绿茶是一种非常常见的饮料,绿茶茶的方法有很多,喜欢喝的人经常改变喝的方式。绿茶的效果也相对较强,经常喝它可以使我们的身体更健康。绿茶的禁忌是什么?如果你想知道,下面将有一个详细的介绍。

绿茶的功效

骨密度

经常喝绿茶有助于保持骨密度,减少骨质疏松症。这是因为绿茶可以促进人体对钙的吸收,使钙在人体内很好地沉积。因此,许多研究发现,喜欢喝绿茶的人年纪大了骨骼状况会更好。

促进牙齿健康

绿茶能清除口腔中的一些细菌,从而保持牙齿健康。例如,变形链球菌会导致牙菌斑和蛀牙,这在口腔中很常见。如果我们保持经常喝绿茶的好习惯,我们可以有效地抑制这种细菌的生长。

缓解炎症

经常喝绿茶也有抗炎作用,可以帮助我们预防和缓解类风湿性关节炎和痤疮,因为这些疾病与体内炎症有关,绿茶EGF能抑制炎症。如果你有关节炎或痤疮,记得多喝。

预防老年痴呆症

由于绿茶的化合物,它可以改善你的大脑功能,并在你长大后保护你的大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病,可导致痴呆中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。试管中神经元的研究表明,绿茶及其成分可显著降低阿尔茨海默病的风险。

预防糖尿病

由于II糖尿病是我们社会的一个问题,它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它可以抑制糖尿病的发作。绿茶可以提高胰岛素的敏感性,降低血糖水平。EGCG茶黄素中的化合物可以增加胰岛素活性,促进新陈代谢,防止吸收。研究表明,每天喝大量绿茶的人患有这种疾病II糖尿病的风险降低了42%。

预防动脉硬化

由于动脉自然硬化,随着年龄的增长,我们的心脏变得更加危险,脂肪、胆囊和血小板会积聚在动脉壁中。当这种情况发生时,它们会阻塞动脉,这就是为什么人们患有心脏病和中风。仓鼠的一项研究表明,绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议每天喝三到四杯,以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆汁和三酯,以保持动脉通道清洁。

身体更年轻

绿茶含有生物活性化合物,含有人体所需的大量营养物质,恢复人体的活力,减少体内自由基形成的酚类物质。这可以保护你的身体免受分子和细胞水平的损害,自由基也可以抵抗许多致命的疾病。

抗压力

绿茶含有茶氨酸,能刺激α脑电波。它能使大脑平静下来,增强内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动,解决肌肉对情况的反应。GABA促进多巴胺和5-多巴胺和羟色胺的反应5-羟色胺是与快感有关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。

绿茶的泡法

1、上投法

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