绿茶的功效 多喝对骨骼健康有益

绿茶是一种非常常见的饮料，绿茶茶的方法有很多，喜欢喝的人经常改变喝的方式。绿茶的效果也相对较强，经常喝它可以使我们的身体更健康。绿茶的禁忌是什么？如果你想知道，下面将有一个详细的介绍。

绿茶的功效

骨密度

经常喝绿茶有助于保持骨密度，减少骨质疏松症。这是因为绿茶可以促进人体对钙的吸收，使钙在人体内很好地沉积。因此，许多研究发现，喜欢喝绿茶的人年纪大了骨骼状况会更好。

促进牙齿健康

绿茶能清除口腔中的一些细菌，从而保持牙齿健康。例如，变形链球菌会导致牙菌斑和蛀牙，这在口腔中很常见。如果我们保持经常喝绿茶的好习惯，我们可以有效地抑制这种细菌的生长。

缓解炎症

经常喝绿茶也有抗炎作用，可以帮助我们预防和缓解类风湿性关节炎和痤疮，因为这些疾病与体内炎症有关，绿茶EGF能抑制炎症。如果你有关节炎或痤疮，记得多喝。

预防老年痴呆症

由于绿茶的化合物，它可以改善你的大脑功能，并在你长大后保护你的大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可显著降低阿尔茨海默病的风险。

预防糖尿病

由于II糖尿病是我们社会的一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它可以抑制糖尿病的发作。绿茶可以提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平。EGCG茶黄素中的化合物可以增加胰岛素活性，促进新陈代谢，防止吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患有这种疾病II糖尿病的风险降低了42%。

预防动脉硬化

由于动脉自然硬化，随着年龄的增长，我们的心脏变得更加危险，脂肪、胆囊和血小板会积聚在动脉壁中。当这种情况发生时，它们会阻塞动脉，这就是为什么人们患有心脏病和中风。仓鼠的一项研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆汁和三酯，以保持动脉通道清洁。

身体更年轻

绿茶含有生物活性化合物，含有人体所需的大量营养物质，恢复人体的活力，减少体内自由基形成的酚类物质。这可以保护你的身体免受分子和细胞水平的损害，自由基也可以抵抗许多致命的疾病。

抗压力

绿茶含有茶氨酸，能刺激α脑电波。它能使大脑平静下来，增强内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA促进多巴胺和5-多巴胺和羟色胺的反应5-羟色胺是与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

绿茶的泡法

1、上投法